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五月病の対策
春になると新入生、新入社員の中で新しい環境や仕事に適応できず、いわゆる五月病の症状に悩む人が出てきます。
ストレスをやる気がでない、イライラするなどの症状が長引くとうつ病に進行する場合もあるので、症状が軽いうちに気持ちを切り替えたり、ストレスを軽減するよう心がける必要があります。
五月病になったと感じたら、どのような対策をとれば良いでしょうか。
1.気分転換
心配や悩みを考えすぎるとさらに大きなストレスになります。
気持ちを切り替えるために、好きなことに打ち込んだり、おいしいものを食べたり、好きな音楽を聴いたりして気分転換をしましょう。
ただし、体調に配慮して日常生活に支障をきたさないよう、気をつけましょう。
2.休養をしっかりとる
疲れをためて無理をせず、睡眠時間は充分とりましょう。
いつも早く眠るよう心がけたり、栄養のある食事をして、体を充分休ませ、疲れを残さないようにすることが大切です。
3.悩みを抱え込まない
不安や心配を一人で悩まずに家族や友人に相談すると良いでしょう。
話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなり、気持ちが落ち着きます。
4.症状が軽くならない場合
なかなか症状が軽くならない場合は、症状がさらに重くなる前に病院にいって治療を受けることも必要でしょう。
心療内科や神経内科で適切な治療を受けると回復も早く、深刻な症状に陥らずに済みます。
お医者さんに自分の症状を克明に話すだけでも、気分がやすらぎます。
精神を安定させる良い薬もありますので、症状が回復しない場合は躊躇せずに病院に行くことをお勧めします。
五月病になったと感じたら、それはあなたが新しい環境で頑張っている証拠です。
頑張り過ぎないことも時には必要。
心と体を大切にして、この時期を乗り切って欲しいと思います。
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車選びのポイント2
車選びはポイントの三つ目は、車庫の大きさの確認、車の大きさの確認を必ずすることです。車庫に入れる度にこすったり、果ては車庫に入らなかったり。。困りますよね。戸外の駐車場にしても、隣の車に接触は避けたいものですし。
車選びのポイントの四つ目は、必ず試乗してから買うこと。車は乗ってみて、前方、後方の見通しなど運転のし易さというのが実感できます。わたしの友人では、ニ週間も試乗させてもらえて。当初は違う車にする予定だったのが、試乗した車にしたという人もいます。それだけ試乗させてくれた販売店の太っ腹も、車選びのポイントかもしれません＾＾
車選びのポイントの五つ目は、家族構成を踏まえて、ですね。これは車選びのポイント二つ目の「目的」に関連しますが、独身者が選ぶ車と、家族、しかも小さい子供がいる（あるいは生まれる）家族の選ぶ車とでは、違ってきます。チャイルドシート設置が必要となるなら、その分を考慮しなくてはなりません。
その他のポイントとして、新車にするか中古車にするかというのもありますね。初めての車なら中古車の方が無難ですが、良い中古車を選び切れるかどうか…車選び、なかなか大変なものですね。
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四柱推命占いとは
四柱推命とは、陰陽五行と占う人の生年、月、日、時間の関係から運勢を占う、中国の伝統的な占いです。
中国では、この世の中は５つの要素、木、火、土、金、水でできていると考え、自然現象を十干、人間の営みや地上を十二支にたとえ、それらが循環することで季節や運勢が移り変わるとされてきました。
陰陽五行説は、古来のカレンダーの基礎ともなる循環論ともいえます。
四柱推命の占いでは、占う人が生まれた時点の５つの要素や自然、地上の象徴を基本として命式という運命盤を作成します。
作成した運命盤と、日々年々循環する五行、十干、十二支との位置関係から推察される運勢が、占いの結果となります。
占いの結果は決まったものではなく、あくまでも推察される運勢なので、改善したい地点に関わる五行、十干、十二支の循環をうまく利用して、運勢を変えたり、回避したりすることまでできるとされています。
平たくいうと、仏滅のときにはおとなしくして、大安の日には宝くじを買うとうまくいくかもといったものの、超スケール版が四柱推命の占いといえるかもしれません。
女性用かつら（人毛・人工毛）
かつらを作るうえで一番大切なのは、やっぱり髪質ですよね。髪の種類はたくさんあって、日本人のかつら・ウィッグには、中国人の髪質が最適で一番合うのです。黒人や白人とは全然違った髪質で、そういった髪を使うとやっぱり馴染みが悪く、自然に仕上がりません。
これらのことは人工毛のかつら・ウィッグの場合は関係のないことですが、私自身は自然な人毛をオススメします。
◆人毛のメリットをあげると・とにかく自然。・人工毛と比べて、手触りもとても良い。・光沢が自毛とほとんど同じ。・微妙な髪の色を調整できる。髪染が可能。・自毛と同じパーマ液でパーマが可能。・スタイリングが思いのまま。・水を弾かない。・自毛とよくなじむ。といった風に、自毛とほとんど同じなので違和感なくつけられます。
◆反対にデメリットとして・色あせ、褪色するので定期的に髪染が必要。・乾かすのに時間がかかる。・毛が絡みやすい。などの欠点があります。
人毛のかつら・ウィッグは年に数回の毛染めが必要になります。
◆反対に人工毛のメリットをあげると・洗髪しても、スタイルが崩れない。・水を弾くので乾かしやすい。・色あせ、褪色がない。・スタイルが固定されているので絡みにくい。・専用サロンであればパーマが可能。・セットはしなくていい。などのメリットがあります。
手触り＆自然さを追求するなら断然人毛です。しかし日ごろのセットが面倒だ、という方には人工毛がオススメです。どちらにもメリット・デメリットがありますので、よく考えたうえで自分に合ったかつら・ウィッグを見つけてください。
女性用かつら・ウィッグの傷む原因
かつら・ウィッグの傷みを軽減させるために・・・
■ベースの傷み■かつらの裏側に、ネットベースとは違うつるつるとした場所があり、そこをベースといいます。このベースという部分は「樹脂」でできており、かつらを頭に固定するため、接着剤や両面テープを貼るときに使う場所です。新品の時はつるつるしているのですが、使用していくうちに水分が抜けるため、剥がれ・ひび割れが起こります。
かつらにも寿命がありますので、月日が経てば傷んできます。しかし、出来る限り長持ちさせるためにも、汚れは残さないようにしましょう。
簡単に出来るお手入れ方として、固く絞ったタオルで汗や皮脂、汚れを毎日（かつらを使った日）ふき取りましょう。※乾燥の原因になりますので、アルコールは使用しないこと。
■シャンプーのしかた＆選び方■シャンプーは洗浄力の高いものを選ばないようにしてください。一番オススメなのは、少し値は張りますが、かつらメーカー推奨品のシャンプーです。早く傷めてしまうことを考えれば、決して高くはありません＾＾
あと、どれだけ髪にいいシャンプーを使っても、力いっぱいゴシゴシと洗っては意味がありません。自毛を扱うよりも優しく丁寧に！！熱すぎるお湯も厳禁です。シャンプー前に少しお湯に浸しておいて、汚れを浮かせてから洗うとよく落ちます。
あとはしっかりすすぐこと。すすぎ残しも傷みの原因になりますので、念入りすぎるほどよくすすいでください。
そしてタオルで優しく水分を吸い取ったあとは、日陰干しではなくドライヤーでよく乾かしてください。日陰干しをすると、雑菌が繁殖しニオイの原因にもなります。
■人工毛かつら・ウィッグの場合、注意してほしいこと・・・人工毛は熱に弱いので、ぬるま湯ではなく”水”でシャンプーし、同じく冷風で乾燥させてください。人毛以外の場合は、銭湯や温泉などは避けてください。
人工毛は、裏のベースを乾いたタオルでよく拭き取り、軽く乾かせば､人毛とは違ってほぼ元のヘアースタイルに戻ります。よって、セットの必要はありません＾＾
シャンプーのしかたは、髪質（材質）によって異なりますので、よく確認したうえで行ってくださいね。